病请描述：慢性腹泻对儿童身高发育的影响 在儿童成长的黄金时期，健康是家长们最为关心的话题。而慢性腹泻，作为儿童常见的消化系统疾病之一，不仅影响着孩子的日常活动和生活质量，更在无声中成为影响身高发育的隐形威胁。通过杰宇（化名）的诊疗经历，我们将深入探讨慢性腹泻如何影响儿童身高发育，并展示科学治疗与综合管理的积极成果。 我的一名患者杰宇，一位活泼好动的6岁小男孩，近一年来反复出现腹泻症状，平均每天排便3-4次，大便稀薄，有时伴有腹痛。这不仅让杰宇频繁请假，缺席学校的集体活动，而且体重减轻，原本期待的身高增长也似乎按下了暂停键。杰宇的父母心急如焚，带着他找到了我 慢性腹泻的连锁反应 慢性腹泻之所以成为身高发育的潜在障碍，主要是因为它引发的一系列连锁反应。首先，频繁腹泻导致营养素吸收不良，特别是蛋白质、钙、铁等关键营养元素的损失，这些元素对骨骼生长至关重要。其次，腹泻还可能引起水电解质失衡，影响内分泌系统的正常工作，如干扰生长激素的分泌和利用，进一步抑制身高增长。此外，长期腹泻还可能造成慢性炎症，影响肠道对营养物质的吸收，形成恶性循环。 杰宇的诊疗过程 1. 精确诊断：经过全面的体检、血常规、粪便检查以及肠道功能试验，我诊断杰宇的慢性腹泻源于乳糖不耐受合并轻微的肠易激综合症。乳糖不耐受导致的消化不良是腹泻的主要原因，而肠易激综合症则加重了症状。 2. 营养干预：针对杰宇的病情，我制定了低乳糖饮食计划，增加易消化吸收的蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉和豆制品，并补充维生素D和钙质，以促进骨骼健康。同时，引入益生菌和益生元，调整肠道菌群，改善消化吸收能力。 3. 药物治疗：我开具了乳糖酶替代治疗，帮助杰宇分解乳制品中的乳糖，并给予抗肠易激综合症的药物，以减轻腹痛和改善肠道功能。 4. 心理支持：考虑到长期疾病对杰宇心理的潜在影响，我和心理科医生介入，通过游戏疗法和认知行为疗法，帮助杰宇处理因疾病带来的焦虑和恐惧，增强治疗的配合度和自信心。 5. 定期监测与评估：每隔3个月，杰宇回到医院进行身高、体重的测量以及血常规、电解质和营养指标的复查，确保治疗方案的有效性和及时调整。 治疗成果与启示 经过一年的综合治疗与管理，杰宇的腹泻症状明显缓解，排便频率恢复到每日1-2次，且大便性状正常。体重稳步增加，身高也出现了令人鼓舞的增长趋势，虽然仍略低于同龄儿童的平均水平，但已显著缩小了差距。更重要的是，杰宇的精神状态明显改善，重新回归到快乐的学习和生活中，参与各种活动不再受限。 杰宇的案例告诉我们，面对儿童慢性腹泻，全面的诊断、个体化的治疗计划、营养管理、心理支持以及持续的监测是关键。家长和医院的紧密合作，不仅能够有效控制疾病，还能促进儿童的身心健康成长，为孩子的未来奠定坚实的基础。
生长发育 2024-05-16阅读量2628
病请描述：最近门诊上有很多家长问我，医生为什么我家的孩子身高不达标，主要的他不爱喝牛奶，邻居家的小孩就喜欢喝每天两杯，身高就比我家的好，是不是牛奶喝的越多越好呀？今天我来解答家长关于喝牛奶的话题，以及为什么有些孩子不喜欢喝牛奶呢？ 是不是牛奶喝的越多越好？家长该如何帮助孩子控制摄入量，如何给孩子选择牛奶呢？ 首先一个问题孩子每天应该喝多少牛奶，这主要取决于他们的年龄、体重以及整体营养需求。 以下是一些大致的指导原则： 婴儿期（0-12个月）： 主要以母乳或配方奶为主，根据孩子的体重和食欲来确定具体的奶量。 通常，新生儿每天需要喝大约6~8次奶，每次约60~120毫升。随着孩子的成长，喂奶次数会逐渐减少，但每次的奶量会增加。 幼儿期（1-3岁）： 这个阶段的孩子开始逐渐引入其他食物，但牛奶仍然是重要的营养来源。 每天建议摄入约500毫升的牛奶或等量的奶制品，以确保足够的钙、蛋白质和维生素D的摄入。 学龄前期（4-6岁）： 随着孩子饮食的多样化，牛奶的摄入量可以稍微减少，但仍然是一个重要的营养来源。 每天建议摄入约400毫升的牛奶或等量的奶制品。 学龄期（7-12岁）： 这个阶段的孩子需要更多的营养来支持他们的生长和学习。 每天建议摄入约300毫升的牛奶或等量的奶制品，同时鼓励他们多吃富含钙质的食物。 此外，家长还需要注意以下几点： 如果孩子对牛奶过敏或不耐受乳糖，可以考虑使用豆浆、椰奶或其他植物性奶制品作为替代。 除了牛奶，酸奶、奶酪等奶制品也是良好的钙和蛋白质来源，可以适量给孩子食用。 注意不要让孩子过多摄入含糖饮料或零食，以免影响他们的食欲和健康。 还有一个重要的原因，每个孩子的生长发育情况都是不同的，因此家长在关注孩子牛奶摄入量的同时，也要结合孩子的实际情况和营养需求来进行调整。 那么牛奶喝的越多身高就会越高吗？答案是不一定的，对于生长发育阶段的孩子来说，坚持每天喝牛奶确实有助于长高，但也非决定性的因素，家长千万不要让孩子把牛奶当水喝，如果将牛奶当水喝，可能会导致营养不均衡，长期如此还可能引发肥胖！也会引起消化不良，如果大量摄入牛奶，可能会增加胃肠负担，从而引起消化不良。另外由于摄入大量的水分，会导致钙盐沉积，增加患肾结石的风险。重要的影响就是牛奶中含有乳糖，如果摄入过多，可能会增加患糖尿病的风险。 最后，每个孩子的生长发育情况都是不同的，因此家长在关注孩子牛奶摄入量的同时，也需要结合孩子的实际情况进行调整，如有需要，可以咨询儿科医生或营养师的建议。
生长发育 2024-04-29阅读量2182
病请描述：睡前一个小习惯，小心抑制生长激素分泌 许多上学的孩子，尤其是青春期的男孩子，饭量本身比较大，尤其晚上学习或者做作业后脑力消耗，家长和孩子都养成了睡前吃宵夜的习惯，不少家长认为这样可以给孩子补充营养，有助于孩子长高。而事实是，这种做法不仅不利于孩子长个，相反，睡前吃宵夜可能会抑制生长激素的分泌，导致最后影响孩子的成年身高。 众所周知，生长激素在孩子的生长发育过程中起到了非常重要的作用，而生长激素是有一定的分泌规律的。首先生长激素在体内不是处于持续分泌的一个状态，而是呈脉冲式分泌，一天大概有6-8个脉冲，大概每3-4个小时出现一次脉冲。而夜间生长激素分泌的量是白天分泌量的数倍，当孩子处于深度睡眠状态下，生长激素的分泌量会达到一天分泌量的最高峰。 晚上睡前吃宵夜，会导致胃蠕动的时间延长，容易加重肠胃的负担，同时也会影响到孩子的睡眠状态，导致孩子更难进入深睡眠状态。最终影响夜间生长激素的分泌，导致最后影响孩子的生长速度，不利于长高。 除此之外，孩子在睡前吃宵夜，加重消化系统的负担， 对于消化也是不利的，容易引起消化不良。并且，因为夜间，体内各个消化器官处于休息状态，比白天更不容易消化食物，夜间也是机体新陈代谢能力比较弱的时候，因此睡前进食的东西往往难以代谢，最后导致过剩的营养在体内堆积。长时间吃宵夜，容易形成脂肪，导致孩子体重上升，又滋生肥胖的问题。而肥胖的孩子，往往更容易出现发育偏快的现象，导致影响身高。 但是家长又说，孩子放学回来很饿，总不能饿着孩子。 近期门诊有个男孩子，12周岁，身高160，虽然身高还不错，但是体重却达到了70公斤，且骨龄一测，发现也超了2岁。仔细询问家长孩子的饮食睡眠等生活习惯，发现孩子习惯睡前吃宵夜，晚上睡前有时候煮个面或者吃家里的面包，进食的量跟正餐差不多。建议家长一定要调整饮食习惯。告知家长并不是要完全杜绝宵夜，但是可以调节下夜宵的时间，挑选合适的食物。建议家长将晚餐时间提前，同时控制孩子晚餐的饭量 ，夜宵最好选择在睡前2小时以前吃，不要吃了马上就去睡觉。夜宵的选择也建议选一些清淡的食物，比如红豆粥、桂圆粥、脱脂牛奶等。 最后建议家长，尽量减少孩子的宵夜，如果实在不可避免的话，尽量选择清淡的食物，遵循少量、尽早的原则。同时要避免含糖量高的食物，尤其是高热量的糖油混合物，比如面包等。 想长高的孩子除了控制饮食之外，还要养成良好的运动和睡眠习惯，这样才能最大程度的刺激身体分泌生长激素，提高生长速度。
生长发育 2024-03-28阅读量1698
病请描述：牛奶，作为我们日常生活中常见的饮品，对于儿童的生长发育起着至关重要的作用。它含有丰富的营养成分，有助于增强儿童的体质，促进骨骼发育，提高免疫力。那么，作为家长，我们如何为孩子选择合适的牛奶品种？牛奶中又含有哪些营养成分？孩子应该如何正确饮用牛奶呢？接下来，让我们一同探讨这些问题。 首先，市面上的牛奶品种繁多，有纯牛奶、酸奶、调制乳等。对于儿童来说，纯牛奶是最适合的选择。纯牛奶是指未经过加工处理或仅经过简单杀菌处理的鲜牛奶，保留了牛奶的大部分营养成分。相比之下，酸奶虽然也含有丰富的营养，但其中的乳酸菌可能对部分儿童的肠胃造成不适；而调制乳则往往添加了过多的糖分或其他添加剂，不利于儿童的健康。 那么，牛奶中究竟含有哪些营养成分呢？首先，牛奶是优质的蛋白质来源，其中包含丰富的氨基酸，有助于儿童的生长发育。其次，牛奶中的钙、磷等矿物质对儿童的骨骼发育至关重要。此外，牛奶还含有维生素A、维生素D等多种维生素，对维护儿童视力、促进钙质吸收等方面具有积极作用。同时，牛奶中的乳糖有助于肠道益生菌的生长，对儿童的消化系统健康也有益处。 然而，仅仅知道牛奶的营养成分是不够的，我们还需要了解孩子如何正确饮用牛奶。首先，要注意适量饮用。虽然牛奶营养丰富，但过量饮用也可能导致消化不良或肥胖等问题。一般来说，儿童每天饮用300~500毫升的牛奶即可满足其生长发育的需要。其次，要注意饮用时间。早晨起床后和晚上睡觉前是最佳的饮用时间，这两个时间段饮用牛奶有助于补充能量和钙质，促进睡眠。此外，不要在饭前或饭后立即饮用牛奶，以免影响食欲或造成消化不良。 除了上述注意事项外，家长还需要关注孩子的个体差异。有些孩子可能对牛奶中的乳糖不耐受，表现为腹泻、腹胀等症状。对于这类孩子，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品，如豆奶、椰奶等。同时，对于过敏体质的孩子，家长在给孩子饮用牛奶前，应先进行过敏测试，确保孩子不会对牛奶产生过敏反应。 此外，家长在选购牛奶时，还需注意查看产品的生产日期、保质期等信息，确保购买到新鲜、安全的牛奶。同时，尽量避免购买添加了过多糖分或香精的牛奶制品，以免对孩子的健康造成不良影响。 总之，多喝牛奶对于儿童的生长发育具有诸多好处。家长在为孩子选择牛奶时，应关注牛奶的品种、营养成分以及孩子的个体差异，确保孩子能够安全、健康地饮用牛奶。同时，家长还应引导孩子养成良好的饮食习惯，保持均衡饮食，以促进孩子的全面发展。 在日常生活中，家长还可以通过其他方式增加孩子对牛奶的摄入量。例如，可以将牛奶作为早餐的一部分，搭配麦片、面包等食物；或者在晚餐后给孩子准备一杯温热的牛奶，既有助于消化又有助于睡眠。此外，家长还可以尝试将牛奶制作成各种美味的饮品或甜点，如牛奶布丁、牛奶冰淇淋等，以增加孩子对牛奶的兴趣和喜爱程度。 最后，需要强调的是，虽然牛奶对儿童的生长发育具有积极作用，但它并不能完全替代其他食物。家长在关注孩子牛奶摄入量的同时，还应确保孩子摄入足够的蔬菜、水果、肉类等其他食物，以保证营养的均衡和全面。 通过正确的选择和饮用牛奶，我们可以帮助孩子们更好地吸收营养，促进他们的健康成长。让我们共同努力，为孩子们打造一个健康、快乐的成长环境吧！
生长发育 2024-03-28阅读量2200
病请描述：儿童每天喝牛奶真的能长高吗？牛奶喝多了会对儿童身体造成危害吗？ 一、牛奶和儿童生长发育的关系 牛奶是一种富含营养的食品，其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，这些都是儿童生长发育所必需的。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于儿童的生长发育、组织的修复和更新具有重要意义。而钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，儿童在成长发育期需要大量的钙和磷来支持骨骼的生长和发育。 二、牛奶中钙和磷的含量及它们对儿童发展的作用 牛奶中含有丰富的钙和磷，它们是儿童生长发育所必需的重要矿物质。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童的骨骼生长和发育具有重要意义。磷也是骨骼和牙齿的重要成分，它与钙共同作用，促进钙的吸收和利用。儿童在成长发育期需要大量的钙和磷来支持骨骼的生长和发育，牛奶是儿童获取钙和磷的重要来源。 三、长期大量饮用牛奶可能对儿童产生的不良影响 虽然牛奶含有丰富的营养成分，但长期大量饮用牛奶也可能对儿童产生不良影响。首先，牛奶中的钙和磷含量较高，如果儿童长期大量饮用牛奶，可能导致钙和磷的摄入量过高，从而引起钙和磷的沉积，形成结石。其次，牛奶中的蛋白质含量较高，如果儿童长期大量饮用牛奶，可能导致蛋白质摄入过多，从而增加肾脏的负担，影响肾脏功能。此外，牛奶中的乳糖含量较高，如果儿童对乳糖不耐受，长期大量饮用牛奶可能导致消化不良、腹泻等症状。 四、如何科学地指导儿童喝牛奶，以及牛奶外的其他营养补充方式 为了保证儿童的健康成长，家长应该科学地指导儿童喝牛奶。首先，家长应该控制儿童喝牛奶的量，避免长期大量饮用。一般来说，儿童每天的牛奶摄入量应该控制在500ml以内。其次，家长可以选择低脂牛奶或者脱脂牛奶，以减少儿童摄入过多的脂肪。此外，家长还应该注意儿童的饮食搭配，保证儿童摄入足够的蛋白质、钙、磷等营养成分。 除了喝牛奶外，儿童还可以通过其他方式补充营养。首先，儿童应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、谷类、豆类等食物，以获取丰富的维生素、矿物质和其他营养成分。其次，家长可以适量给儿童补充钙、磷等矿物质，但要注意不要过量，以免引起不良反应。最后，家长应该鼓励儿童多参加户外活动，晒晒太阳，以促进钙的吸收和利用。 总之，牛奶是一种富含营养的食品，适量饮用对儿童的生长发育有益。但家长要注意控制儿童的牛奶摄入量，避免长期大量饮用。同时，家长还应该注意儿童的饮食搭配，保证儿童摄入足够的营养成分。只有科学地指导儿童喝牛奶，才能让牛奶成为儿童健康成长的良伴。
生长发育 2024-03-26阅读量2253
病请描述：中药饮片的煎煮方法 1. 煎药容器 ：通常可选择陶罐、砂锅、搪瓷（珐琅）、玻璃器皿进行煎煮，这些材质的容器不易与药材发生化学反应，有助于保持药效。避免使用铁、铝等易腐蚀的容器，因为这些金属可能会与药材中的某些成分发生反应，影响药效。关于不锈钢器皿仍有争议。 2. 煎药水量 ：水量的多少直接影响药效。一般建议，将预先浸泡过的饮片置锅中，加水超药面2-3cm为宜，二煎加水超药面1-2cm为宜。对于质地轻盈的药材，如花草类，可能需要更多的水；而对于质地较重的药材，如矿石类，水量可以适当减少。 3. 火候与时间 ：煎药时，先用武火（大火）将水煮沸，然后转为文火（小火）慢煎，一般药物煎煮20-25分钟。解表药、清热药、芳香药等不宜久煎，通常沸后3-5分钟即可；滋补药则需要较长时间，如40-60分钟；而难溶性药物如矿物、贝壳类则需要更长时间的煎煮。 4. 煎煮特殊要求 – 先煎 ：对于难溶性药物，如乌头类、矿物、贝壳类，应先单独煎煮30分钟，以增效解毒。 – 后下 ：含有挥发油的解表药，如苏叶、砂仁等，应在其他药物煎煮接近完成时加入，以防止有效成分挥发。 – 包煎 ：对咽喉有刺激的药物或易使药液混浊的药物，如旋覆花、蒲黄等，应包裹后煎煮。 – 另煎 ：贵重药材如人参、西洋参等，应单独煎煮，以免有效成分被其他药物吸收。 – 烊化 ：含有胶质的药物，如阿胶、鹿角胶等，应单独加温溶化或隔水炖，以免煎焦糊。 中药汤剂的服用方法 1. 服用时间 – 饭前服 ：适用于病位在下或需要快速吸收的药物，如治疗肠道疾病的药物。 – 饭后服 ：适用于病位在上或对胃肠有刺激的药物，如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症。 – 空腹服 ：适用于滋补药或需要迅速发挥作用的药物，如驱虫药。 – 睡前服 ：适用于安神药或需要在夜间发挥作用的药物，如安眠药。 – 因病服 ：根据病情需要，如截疟药应在发作前服用。 2. 服用频次 – 分服法 ：通常采用分服法。将一日药量分2-3次服用，适用于消化功能较弱的患者。 – 顿服 ：一次服完，适用于药性峻烈的药物，如通便剂。 – 频服 ：少量多次服用，适用于咽喉疾病或呕吐患者。 – 连服 ：短时间内连续给予大剂量，适用于高热、败血症等急症。 – 特殊服法 ：如以药汁送服某些药物，或用特定的液体调服。 3. 服用温度 – 热服 ：适用于解表发汗药，如麻黄汤、桂枝汤。 – 温服 ：适用于一般汤剂，如散寒的当归四逆汤。 – 冷服 ：适用于清热解毒药，如玉女煎、蚕矢汤。 4. 服用剂量 ：成人每剂一般400-600mL，通常分早晚两次服用（每次200-300mL），也有根据病情1天分3-4次服。5岁以上儿童用量通常为成人剂量的1/2，5岁以下为成人的1/4，小儿服药以质厚量少、少量多次为妙。发热病人或需要大量药液的病症可适当增加剂量。 注意事项 – 服药期间应注意饮食禁忌。 n 服药时应少食豆类、肉类、生冷及不易消化的食物。 n 热性疾病，皮肤瘙痒者应禁用或慎用酒类、麻辣、腥臭、油腻的刺激性食物。 n 升阳、解毒类药物忌服生冷、酸涩类的食物。 n 胸痹患者忌食肥肉、动物内脏及烟、酒等。 n 肝阳上亢、头晕目眩、烦躁易怒者忌食胡椒、辣椒、大蒜、酒等辛热助阳之品。 n 脾胃虚弱、消化不良者忌食油炸、黏腻、寒冷、固硬、不易消化的食物。 n 外感表证患者忌食油腻类食品等。 – 服药后应避免剧烈运动，以免影响药效。 – 服药期间应保持良好的生活习惯，如规律作息，避免过度劳累。 参考文献 [1] 杨静琦，程京艳，张春丽. 中药煎服方法及注意事项[J]. 中华中医药杂志，2015, 30(07): 2610-2612. [2] 周丽，张曦，张晓妍，王冉，吕玉涓，赵娜娜. 浅谈中药的煎服方法和作用[J]. 中国石油大学胜利学院学报，2018, 39(04): 38-39. [3] 周玉芳. 中药汤剂煎服中易被忽视的宜与忌[J]. 中国乡村医药杂志，2014, 21(07): 37-38.
庞坚 2024-02-27阅读量1481
病请描述：婴幼儿喂养的营养之道 在孩子的成长历程中，婴幼儿期是极为关键的阶段。这一时期的营养摄入不仅关系到孩子的身体健康，还影响着其智力发展和性格形成。因此，了解婴幼儿的营养需求并给予合理的喂养，就如同为小树苗提供适宜的环境，助其生根发芽，茁壮成长。 婴幼儿营养的核心在于均衡和适量。在婴儿出生后的前六个月，母乳是最佳的营养来源。母乳中含有丰富的抗体和必需营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，这些都是婴儿成长不可或缺的元素。母乳中的蛋白质易于消化吸收，而且含有婴儿大脑发育所需的长链多不饱和脂肪酸。因此，如果条件允许，母亲应尽量坚持母乳喂养。 随着婴儿逐渐长大，单一的母乳已不能满足其营养需求，此时需要适时添加辅食。一般来说，婴儿在4到6个月大时可以开始尝试添加辅食。辅食的引入如同为婴儿打开了一扇新世界的大门，让他们开始尝试各种不同口感和营养成分的食物。辅食的添加应从少到多，从单一到多样，循序渐进。首次添加的辅食以米糊、蔬菜泥为宜，之后可以逐步增加水果泥、肉泥等。 在婴幼儿的饮食中，蛋白质是不可忽视的营养素。蛋白质是构成身体组织的基本成分，对于婴幼儿的生长发育至关重要。肉类、鱼类、蛋类和豆制品都是优质蛋白质的来源。然而，蛋白质的摄入并非越多越好，过多的蛋白质摄入可能会给婴幼儿肾脏带来负担。 除了蛋白质，脂肪也是婴幼儿饮食中的重要组成部分。脂肪提供了丰富的能量，帮助维持体温，保护内脏，并参与细胞的构建。在选择脂肪来源时，应优先考虑植物油和鱼油，这些油脂中含有对婴幼儿大脑发育有益的长链多不饱和脂肪酸。 维生素和矿物质对于婴幼儿的健康同样不可或缺。维生素A、D、E和K以及B族维生素都 在婴幼儿的生长发育中扮演着重要角色。矿物质如钙、铁、锌等对于骨骼的发育、血液的生成和免疫系统的建立都有着至关重要的作用。因此，婴幼儿的饮食应包含富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物和坚果等。 在婴幼儿喂养的过程中，还需要注意避免一些潜在的风险。例如，过早添加辅食可能会导致婴儿消化不良；过硬的食物可能会引起婴儿窒息；过多的盐分摄入可能会给婴儿肾脏造成负担。因此，父母在喂养时应选择适合婴幼儿的食物，确保食物的安全性和营养价值。 总之，婴幼儿期的营养摄入是影响孩子一生健康的重要基石。通过提供均衡、适量的营养，我们可以帮助孩子建立良好的饮食习惯，促进其全面健康发展。让我们像呵护幼苗一样，精心养育我们的下一代，让他们在爱与科学的指导下，健康成长。
生长发育 2024-02-24阅读量2061
病请描述：快过年了，如何合理安排饮食，帮助孩子健康快乐过个好年 亲爱的家长们，随着春节的临近，家家户户都开始忙碌起来，准备各种年货，其中饮食是重中之重。然而，在欢度佳节的同时，我们也不能忽视儿童的饮食健康。为了让孩子们过一个健康、快乐的春节，我们特意为您撰写了这篇儿童过年饮食营养指南。 一、避免暴饮暴食 春节期间，家家户户的美食琳琅满目，孩子们也容易放纵口腹之欲。然而，暴饮暴食不仅会导致消化不良，还可能引发血脂高、尿酸高等健康问题。因此，家长们应控制孩子的饮食，引导他们适量品尝各种美食，切勿贪多。 二、远离催熟食物 有些食物中含有大量的激素，容易导致孩子性早熟。例如，炸鸡、炸薯条等油炸食品，以及反季节水果和蔬菜。家长们在为孩子挑选食物时，应尽量避免这些催熟食品，以保护孩子的正常生长发育。 三、注重营养均衡 春节期间，饮食应以清淡、营养为主。家长们应确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以适当增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，同时搭配新鲜蔬菜和水果，以提供丰富的维生素和矿物质。此外，坚果类食物也是不错的选择，它们富含不饱和脂肪酸和微量元素，有益于孩子的大脑发育。 四、适量运动助消化 春节期间，孩子们往往因为天气寒冷而减少户外活动。然而，适量的运动有助于消化，保持身体健康。家长们可以鼓励孩子在天气好的时候外出玩耍，或者在家中进行一些简单的运动，如跳绳、做体操等。 五、培养良好饮食习惯 良好的饮食习惯是孩子健康成长的基础。家长们在春节期间可以借机教育孩子正确的饮食观念，让他们了解各种食物的营养价值，学会合理搭配。此外，家长们应以身作则，树立榜样，培养孩子良好的饮食习惯。 六、温馨提示 切勿让孩子随意食用零食，以免影响正餐的摄入。 避免让孩子过多摄入糖分高的食品，以免影响牙齿健康。 饮食应保持适量，不宜过量。如有剩菜剩饭，应妥善保存，避免食物变质。 如有疑虑或孩子出现不适症状，应及时就医。 最后，祝大家龙年快乐！愿孩子们在新的一年里身体健康、个子高高、快乐成长！让我们共同努力，为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境！
生长发育 2024-02-22阅读量1757
病请描述：要想长得高，吃好，睡好很重要！ 孩子的身高增长一向都是家长很关心的事情，如何能长高也成为很多家长的心头病。身高增长不仅受到遗传因素的影响，和后期的饮食以及睡眠关系也非常密切，想要长得高，吃好睡好很重要。 一、要想长得高怎么吃 1.多吃富含蛋白质的食物 蛋白质是维持生命的基础，成年人每日需要摄取足够的蛋白质，而儿童正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的需求量明显高于成人，且对于蛋白质的质量也有要求。动物性蛋白质和植物性蛋白质都应均衡摄入，鱼肉、瘦肉、蛋、奶等食物中含有丰富的动物性蛋白质，这类蛋白质当中的氨基酸种类丰富，可以保证供给需求。大豆、花生等食物中含有优质的植物性蛋白质，将其与含有动物性蛋白质的食物搭配，可进一步提升蛋白质的吸收率，更好的促进身高增长。 2.适当补钙 钙是骨骼发育不可缺少的重要原料，不同年龄阶段的孩子对钙质的需求量不同。学龄前儿童每日需摄取600毫克左右，小学生每日需摄取800毫克左右，中学生每日至少要摄取1200毫克的钙。若钙质摄入不足，很可能会造成骨质疏松或佝偻病，这些疾病不仅不利于骨骼健康，也会影响身高发育。因此要在饮食中添加钙含量丰富的食物，如奶类、芝麻酱、海带以及各种绿叶蔬菜等。 3.吃好早餐 早餐是一天当中最重要的一餐，不仅要吃饱，还要吃好。若经常不吃早餐，上课用脑和日常活动的能量消耗都需要用到身体中储存的蛋白质，会导致蛋白质减少，影响生长发育和身高。 二、要想长得高怎么睡 1.生长激素分泌高峰时进入深睡眠 身高增长不可缺少的激素就是生长激素，生长激素呈脉冲式分泌，且夜间的分泌量较为丰富，与白天相比至少高出三倍。一天中有两个时间段是生长激素的分泌高峰分别是晚上10点至凌晨1点，早上五到七点。想要孩子长得高，家长应督促其在8:30之前就上床，争取在9点之前睡着，因为人要在睡着后一个小时左右才会进入深睡眠状态，并在早上7点以后起床，过早起床可能会错过生长激素分泌的小高峰。 2.晚饭吃七八分饱 在饥饿状态下生长激素的分泌量会更多，因此晚饭不宜吃得过饱，吃到七八分饱即可。若晚餐吃得太多或摄入的热量过高，容易导致消化不良，引起肠胃不适，从而影响睡眠质量，睡眠质量欠佳则会影响生长激素分泌。
生长发育 2024-01-25阅读量1772
病请描述：儿童身高发育与蛋白质摄入：正确营养观念的重要性 作为家长，我们都追求让孩子在健康成长的道路上走得更高更远。然而，伴随着这种愿望，存在着对蛋白质摄入与儿童身高发育之间关系的普遍误解。常有人认为多吃鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物可以直接促进孩子身高增长。然而，这种观点是否属实？事实上，蛋白质摄入对于儿童身高发育的影响可能远比人们想象中复杂。在这篇文章中，我们将探讨儿童蛋白质摄入的误区，深入了解这些食物对孩子身高发育的真正影响。 过多蛋白质是否真的有助于孩子身高增长？ 蛋白质是人体生长发育所必需的营养素之一。然而，直接将大量蛋白质与孩子的身高发育挂钩却是一种误解。身高的增长受到遗传和全面营养的影响，而单一性地追求大量蛋白质摄入并不能明显提升孩子的身高。相反，如果超量摄入蛋白质，可能会对身体健康造成负面影响。 蛋白质过量摄入可能导致的问题：过量摄入蛋白质可能对身体健康带来负面影响，包括但不限于以下几点： 肥胖问题：蛋白质是能量的来源之一，当摄入超过身体需求时，多余的蛋白质会被转化为脂肪储存起来，导致体重增加，增加患肥胖的风险。 消化系统负担：大量蛋白质的消化需要更多的胃酸和酶，长期过量摄入可能导致消化系统负担加重，出现消化不良、胃肠道不适等问题。 肾脏负担增加：过量的蛋白质需要通过肾脏来代谢和排出体外，长期高蛋白饮食可能增加肾脏负担，加剧肾脏疾病风险。 水分丢失：分解蛋白质需要水分，摄入过量蛋白质时，身体需要更多水分来代谢，导致脱水风险增加。 钙负平衡：过量蛋白质摄入可能导致钙排出增加，影响钙的吸收利用，增加骨质疏松和骨折的风险。 内分泌紊乱：长期高蛋白饮食可能对内分泌系统产生不利影响，引发激素失调，影响生长发育和身体代谢。 正确的营养观念：全面均衡的饮食结构 多元化饮食：鼓励孩子摄入多种食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源和健康脂肪，以确保各种营养素的充足摄入。 均衡膳食结构：合理搭配各类食物，确保孩子摄入全面均衡的营养，防止出现单一性膳食带来的健康问题。 适量控制：避免过量摄入某一种营养素，特别是蛋白质，以免影响消化吸收和代谢功能。 营养教育：家长应引导孩子养成良好的饮食习惯，教育他们认识到多样化饮食对身体健康的重要性。 多吃鱼、肉、蛋并非让孩子高大的唯一途径。正确的营养观念更应该注重全面均衡的饮食结构，确保孩子获得各类营养素的合理摄入。因而，远离单一性的蛋白质摄入观念，重视多元化、均衡的饮食结构对于孩子的身高发育与健康成长更为重要。
生长发育 2024-01-17阅读量1794